Über mich

Sandra Nazarenko

CLEAN FITNESS Coach

Hallo, mein Name ist Sandra Nazarenko. Ich komme aus Neuensee im Landkreis Lichtenfels. 2016 bin ich für drei Jahre an die Gold Coast nach Australien gezogen, um dort meinen Trainerschein zu machen. 2019 bin ich wieder in die Heimat zurückgekehrt, um Fitnesswissenschaft und Fitnessökonomie dual zu studieren. Mittlerweile habe ich meine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Ich bin nun Personal Trainer, Gesundheitscoach und Online Coach. 

 Auch ich habe eine Wandlung durchgemacht. Vor 9 Jahren litt ich leider noch an Untergewicht. Ich mochte mein Spiegelbild nicht und fühlte mich absolut nicht wohl in meiner Haut. Von Natur aus, bin ich schon immer sehr schlank gewesen und hatte früher zudem auch einfach nicht so viel Appetit. Vieler meiner Mitmenschen dachten, dass ich mit Absicht so dünn sein wollte. Leider war dem nicht so und habe es einfach nicht geschafft zuzunehmen. Teilweise habe ich mir bis zu vier Leggings über die Beine gezogen, nur um meine Beine etwas breiter aussehen zu lassen. Und genau deshalb habe ich mit dem Sport angefangen. Ich habe es geschafft, an Gewicht zuzunehmen, meine Beine zu kräftigen und an meiner Einstellung zu arbeiten. Seitdem ist Sport ein fester Bestandteil meines Alltags. 

Es macht mir Spaß, Menschen für Bewegung und Ernährung zu begeistern und sie auf ihrem Weg zu begleiten. Dabei ist es mir besonders wichtig, eine kompetente, authentische und harmonische Vermittlung zwischen Trainer und Kunde zu bieten, um den Kunden Selbstvertrauen und sichtbare Erfolge im Training zu garantieren.

Gründe,

warum du mich als Coach wählen solltest…

1. Individuell
Gleiche Trainingspläne für jeden um Zeit zu sparen? Das ist bei mir nicht der Fall. Ich nehme mir die die Zeit, Deine Wünsche, Ziele und und persönlichen Bedürfnisse mit Dir zusammen herauszuarbeiten. Deine Individualität steht bei mir an vorderster Stelle. Egal ob du Zuhause oder im Gymnasium trainierst, ich erstelle Dir einen Trainingsplan, der speziell auf Dich, Deine Ziele und deinen Lebensstil zugeschnitten ist.

2. Wissen auf höchstem Niveau
Ich blicke auf eine langjährige Berufserfahrung zurück. Neben meinen unterschiedlichen Lizenzen, meinem dualen Fitnesswissenschaftsstudium hier in Deutschland, bin ich auch ein zertifizierter Trainer in Australien gewesen. Ich werde Deine Stärken und Schwachstellen unter die Lupe nehmen und einen Plan kreieren, der Dich an deine maximale Performance bringt.

3. WhatsApp Support
Rund um die Uhr wirst Du von mir als Coach persönlich betreut. Wir werden gemeinsam alle Höhen und Tiefen meistern. Ich, als Dein persönlicher Coach, werde dafür sorgen, dass Du dich von den negativen Einflüssen befreien kannst und das Training durchziehst.

4. Verletzungsvorbeugung
Eine falsche Ausführung oder falsche Informationen über den aktuellen Fintessstand, erhöhen das Risiko enorm, sich zu verletzen. Unglücklicherweise enden solche kleinen Fehlerteufel häufig damit, dass die einen um Monate zurückwerfen können und dich somit noch weiter von deinem Ziel entfernen.
Deshalb ist eine ausführliche Anamnese und die anfänglichen Tests unausweichlich, um mir ein optimales Bild von dir zu verschaffen.

5. Community
In unserer App wird es für jegliche Challenge ein Communityforum geben, bei dem wir uns gegenseitig immer unterstützen können und jeder seine Erfahrungen teilen kann.

6. Flexible Trainingsorte und -zeiten
Du bist kein Fan von überfüllten Fitnessstudios? Alles in der Umgebung Lichtenfels, Coburg, Kulmbach und Bamberg sollte kein Problem für mich sein.

7. Veränderung des Essensverhaltens.
Ich werde Dir dazu verhelfen, ein neues Bewusstsein für Essen zu schaffen. Das Prinzip Hunger zu verstehen und die Lebensmittel in deinen Alltag zuintegrieren, sodass du ganz ohne Verzicht an Deine Ziele kommst.

8. Abwechslungsreiches Programm
Monoton gibts bei mir nicht. Ich kann Dir das ganze Spektrum bieten. Ein variantenreichen Mix aus Kraft-, Ausdauer-, Mobility- und Koordinationstraining. So kann der Sport auch richtig Spaß machen.

9. Spaß am Sport
In den Genuss des Sports kommen und die positiven Effekte für die Gesundheit wertschätzen. Mache dein Leben wieder schmerzfrei und mache Dich zu der besten Version Deiner selbst.

Meine Qualifikationen

N
  • Bachelor o. Arts Fitnesswissenschaft und Fitnessökonomie (laufend)
  • B-Lizenz ,,Fitnesstrainer‘‘
  • A-Lizenz ,,Medizinisches Fitnesstraining‘‘
  • B-Lizenz ,,Sporternährung‘‘
  • A-Lizenz ,,Ausdauertraining‘‘
  • Certificate III in fitness (Australien)
  • Certified Strength Matters Online Trainer
  • Personal Trainer
  • A Lizenz Functional Trainer
  • A-Lizenz Leistungs- und Gesundheitsdiagnostik
  • A-Lizenz Leistungs- und Gesundheitsdiagnostik
  • IST- Zertifikat ,,Prävention & Gesundheitsmanagement’’
  • A -Lizenz Personal Trainer
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